Plany treningowe
Najlepiej dopasowane plany treningowe do Twoich potrzeb!
Skuteczny trening to nie przypadek – to dobrze zaplanowany proces, dostosowany do Twoich celów, możliwości i stylu życia.
W MMA & Performance przygotowujemy indywidualne plany treningowe, które prowadzą krok po kroku do osiągnięcia zamierzonych efektów, bez zbędnego chaosu i ryzyka kontuzji.
Plan treningowy tworzony jest na podstawie konsultacji z trenerem oraz – w razie potrzeby – wyników badań motorycznych i testów diagnostycznych. Dzięki temu uwzględnia on nie tylko Twój cel (np. redukcja tkanki tłuszczowej, budowa masy mięśniowej, poprawa wydolności czy przygotowanie pod konkretną dyscyplinę sportu), ale także aktualny poziom sprawności, doświadczenie treningowe i możliwości czasowe.
Każdy plan zawiera:
konkretną strukturę treningów (ćwiczenia, serie, powtórzenia, tempo, przerwy),
periodyzację – czyli logiczne rozłożenie pracy w czasie, tak by organizm mógł systematycznie się rozwijać,
różnorodne metody i bodźce, które zapobiegają stagnacji i zwiększają motywację,
wskazówki dotyczące techniki i bezpieczeństwa,
elementy regeneracji i zalecenia wspierające proces treningowy.
Plan treningowy to świetne rozwiązanie dla:
osób, które chcą ćwiczyć samodzielnie, ale potrzebują jasnych wytycznych,
sportowców przygotowujących się do startów i sezonu,
osób, które trenują rekreacyjnie i chcą w końcu zobaczyć realne efekty,
dzieci i młodzieży – by rozwijać motorykę i zapobiegać przeciążeniom,
osób wracających do formy po kontuzjach czy dłuższej przerwie.
Dzięki indywidualnemu planowi trening staje się bardziej świadomy, uporządkowany i dopasowany do Twojego życia. To narzędzie, które daje jasny kierunek działania i sprawia, że każdy trening ma sens i prowadzi do celu.