Indywidualne zajęcia z gimnastyki korekcyjnej
Popraw swoją postawę i zredukuj ból kręgosłupa dzięki indywidualnie dobranym ćwiczeniom.
Gimnastyka korekcyjna to forma ćwiczeń, która pomaga dzieciom i dorosłym korygować wady postawy, wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za stabilizację oraz kształtować prawidłowe wzorce ruchowe. To niezwykle ważny element profilaktyki i leczenia, szczególnie w czasach, gdy coraz więcej osób spędza długie godziny w pozycji siedzącej.
Podczas zajęć prowadzonych indywidualnie skupiamy się na:
diagnozie postawy i wzorców ruchowych,
wyrównywaniu napięć mięśniowych,
ćwiczeniach rozciągających i wzmacniających,
stabilizacji kręgosłupa i stawów,
nauce prawidłowego oddechu i ergonomii ruchu.
Program treningowy dobierany jest indywidualnie – dostosowujemy go do wieku, rodzaju wady postawy oraz możliwości danej osoby. Dzięki temu zajęcia są bezpieczne, skuteczne i pozwalają krok po kroku budować zdrową sylwetkę.
Z gimnastyki korekcyjnej mogą korzystać:
dzieci i młodzież – w celu zapobiegania i korygowania wad postawy (np. skoliozy, pleców okrągłych, płaskostopia),
osoby dorosłe – które chcą przeciwdziałać skutkom siedzącego trybu życia, bólom kręgosłupa i napięciom mięśniowym,
sportowcy – aby wyeliminować asymetrie w ciele i poprawić efektywność treningów.
Regularne zajęcia przynoszą wymierne efekty: poprawiają sylwetkę, zwiększają sprawność ruchową, zmniejszają bóle i przeciążenia, a przede wszystkim – uczą nawyków, które procentują przez całe życie.
Indywidualna gimnastyka korekcyjna w MMA & Performance to inwestycja w zdrowy kręgosłup, prawidłową postawę i lepsze samopoczucie na co dzień.